Een medaille is een top drie over die tijd: je beste, op een na beste of derde wattage ooit, op de dag van deze rit.
Afstand
32,8 km
lager dan 59% van je ritten
Rijtijd
1,1 uur
lager dan 61% van je ritten
Genormaliseerd vermogen
203 W
hoger dan 73% van je ritten
Gemiddelde hartslag
167 slagen
hoger dan 92% van je ritten
Belasting
104 punten
hoger dan 70% van je ritten
Arbeid
724 kJ
lager dan 58% van je ritten
Hoogtemeters
41 m
lager dan 65% van je ritten
De vergelijking is met je 71 andere
binnenritten.
Op je ranglijst van binnenritten: plek 19 van 72 op genormaliseerd vermogen, plek 23 van 72 op watt per hartslag en plek 4 van 72 op intensiteit.
Wat deze rit zegt
Dit was een zware rit van 1 uur en 7 minuten. Met 203 watt genormaliseerd zit je rond je gemiddelde voor deze binnenritten.
Op dat moment je beste 5 minuten ooit met 243 watt. Inmiddels heb je dat verbeterd naar 262 watt.
Op dat moment je beste uur ooit met 188 watt. Inmiddels heb je dat verbeterd naar 196 watt.
Je werd sterker naarmate de rit vorderde: 161, 188, 193 en 178 watt per kwart.
Je hartslag lag hoog voor dit vermogen: 1,08 watt per slag tegen 1,12 verwacht. Dat wijst op vermoeidheid, warmte of te weinig gedronken. Je vorige 4 ritten gingen allemaal dezelfde kant op, dus dit staat niet op zichzelf.
Je zat 28 minuten boven je drempel van 210 watt, 42 procent van de rit. Dat is veel voor een rit van deze lengte.
Het verloop
Blauw is je vermogen, af te lezen links in watt. Rood is je hartslag, rechts in
slagen per minuut. Twee schalen dus, en die staan los van elkaar: dat de lijnen elkaar
kruisen betekent niets. Waar het om gaat is of ze samen op en neer gaan. Blijft rood hoog
terwijl blauw zakt, dan kost hetzelfde vermogen je meer hartslagen.
Vermogen, watt linksHartslag, slagen rechts
Vermogen per kwart
161 W
kwart 1
188 W
kwart 2
193 W
kwart 3
178 W
kwart 4
Watt per hartslag, per half uur
Zakt deze reeks, dan kostte hetzelfde vermogen je steeds meer hartslagen.
Dat hoort bij een lange rit, de vraag is alleen hoeveel.
1,09
0 tot 30
1,10
30 tot 60
0,92
60 tot 67
Gemeten naast verwacht
Een cijfer op zichzelf zegt weinig. Ontkoppeling loopt bijvoorbeeld vanzelf op
met de duur van een rit. Daarom staat er hier steeds bij wat je op grond van de lengte en de
zwaarte van deze rit mocht verwachten.
Aerobe ontkoppelinglager dan verwacht, beter
min 1,9% gemeten1,9% verwachti
Verwacht op grond van 63 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Gemiddelde hartslagpast bij deze rit
167 slagen gemeten169 slagen verwachti
Verwacht op grond van 63 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Watt per hartslaglager dan verwacht, minder goed
1,08 gemeten1,12 verwachti
Verwacht op grond van 62 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Je meest vergelijkbare rit
Van je andere ritten lijkt deze het meest op die van vandaag qua vermogen,
zwaarte en lengte. Doordat het soort rit dan bijna gelijk is, gaat wat er nog verschilt over
jou en niet over de rit.
Zwift - Tempus Fugit in Watopia
deze rit
verschil
Genormaliseerd vermogen
207 W
203 W
-4
Rijtijd
1u 10m
1u 07m
Gemiddelde hartslag
168 slagen
167 slagen
-1
Watt per hartslag
1,11
1,08
-0,03
Aerobe ontkoppeling
2,5%
-1,9%
-4,4
Gemiddelde snelheid
29,4 km/u
29,4 km/u
gelijk
Die rit was eerder, op 5 februari 2026. Er waren 22 ritten die
genoeg leken om mee te doen; deze zat het dichtstbij.
Bekijk die rit.