Op je ranglijst van binnenritten: plek 8 van 72 op genormaliseerd vermogen, plek 2 van 72 op watt per hartslag en plek 10 van 72 op intensiteit.
Wat deze rit zegt
Dit was een stevige rit van 47 minuten. Met 209 watt genormaliseerd zit je bij de hoogste tien procent van je binnenritten.
Je op een na beste 20 minuten ooit: 215 watt.
Je werd sterker naarmate de rit vorderde: 154, 194, 219 en 168 watt per kwart.
Je bent hier echt diep gegaan: over twintig minuten reed je 215 watt, 98 procent van je beste ooit. Een schatting van je drempel uit deze rit mag je serieus nemen. Je hartslag lag tijdens die twintig minuten gemiddeld op 175. Dat is de hartslag tijdens de inspanning zelf en niet de piek van een eindsprint, dus dit zegt wel iets.
Je hield het beter vol dan bij deze rit hoort: min 2,7 procent ontkoppeling tegen 1,0 procent verwacht. Van je vorige 4 ritten gingen er 2 dezelfde kant op, dus dit staat niet op zichzelf.
Het verloop
Blauw is je vermogen, af te lezen links in watt. Rood is je hartslag, rechts in
slagen per minuut. Twee schalen dus, en die staan los van elkaar: dat de lijnen elkaar
kruisen betekent niets. Waar het om gaat is of ze samen op en neer gaan. Blijft rood hoog
terwijl blauw zakt, dan kost hetzelfde vermogen je meer hartslagen.
Vermogen, watt linksHartslag, slagen rechts
Vermogen per kwart
154 W
kwart 1
194 W
kwart 2
219 W
kwart 3
168 W
kwart 4
Gemeten naast verwacht
Een cijfer op zichzelf zegt weinig. Ontkoppeling loopt bijvoorbeeld vanzelf op
met de duur van een rit. Daarom staat er hier steeds bij wat je op grond van de lengte en de
zwaarte van deze rit mocht verwachten.
Aerobe ontkoppelinglager dan verwacht, beter
min 2,7% gemeten1,0% verwachti
Verwacht op grond van 62 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Gemiddelde hartslagpast bij deze rit
164 slagen gemeten167 slagen verwachti
Verwacht op grond van 63 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Watt per hartslagpast bij deze rit
1,13 gemeten1,11 verwachti
Verwacht op grond van 62 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Je meest vergelijkbare rit
Van je andere ritten lijkt deze het meest op die van vandaag qua vermogen,
zwaarte en lengte. Doordat het soort rit dan bijna gelijk is, gaat wat er nog verschilt over
jou en niet over de rit.
Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands
deze rit
verschil
Genormaliseerd vermogen
210 W
209 W
-1
Rijtijd
52m
47m
Gemiddelde hartslag
167 slagen
164 slagen
-3
Watt per hartslag
1,10
1,13
+0,03
Aerobe ontkoppeling
1,7%
-2,7%
-4,4
Gemiddelde snelheid
29,3 km/u
29,2 km/u
-0,1
Die rit was eerder, op 12 februari 2026. Er waren 22 ritten die
genoeg leken om mee te doen; deze zat het dichtstbij.
Bekijk die rit.