Op je ranglijst van binnenritten: plek 37 van 72 op genormaliseerd vermogen, plek 31 van 72 op watt per hartslag en plek 38 van 72 op intensiteit.
Wat deze rit zegt
Dit was een tempo-rit van 1 uur. Met 176 watt genormaliseerd zit je rond je gemiddelde voor deze binnenritten.
Je reed rustig weg en trok daarna aan: 147, 191, 184 en 155 watt per kwart. Over de hele rit gemeten kwam je daardoor toch vlak uit.
Je ontkoppeling van 2,7 procent is precies wat past bij 1 uur op deze intensiteit. Ontkoppeling loopt vanzelf op met de duur, bij jou ongeveer 1,3 procentpunt per uur.
Je ging hier niet diep: je beste twintig minuten kwam op 191 watt, 87 procent van de 220 watt die je ooit reed. Een schatting van je drempel uit deze rit zegt dus weinig.
Het verloop
Blauw is je vermogen, af te lezen links in watt. Rood is je hartslag, rechts in
slagen per minuut. Twee schalen dus, en die staan los van elkaar: dat de lijnen elkaar
kruisen betekent niets. Waar het om gaat is of ze samen op en neer gaan. Blijft rood hoog
terwijl blauw zakt, dan kost hetzelfde vermogen je meer hartslagen.
Vermogen, watt linksHartslag, slagen rechts
Vermogen per kwart
147 W
kwart 1
191 W
kwart 2
184 W
kwart 3
155 W
kwart 4
Gemeten naast verwacht
Een cijfer op zichzelf zegt weinig. Ontkoppeling loopt bijvoorbeeld vanzelf op
met de duur van een rit. Daarom staat er hier steeds bij wat je op grond van de lengte en de
zwaarte van deze rit mocht verwachten.
Aerobe ontkoppelingpast bij deze rit
2,7% gemeten1,4% verwachti
Verwacht op grond van 62 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Gemiddelde hartslagpast bij deze rit
160 slagen gemeten161 slagen verwachti
Verwacht op grond van 63 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Watt per hartslagpast bij deze rit
1,06 gemeten1,04 verwachti
Verwacht op grond van 62 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Je meest vergelijkbare rit
Van je andere ritten lijkt deze het meest op die van vandaag qua vermogen,
zwaarte en lengte. Doordat het soort rit dan bijna gelijk is, gaat wat er nog verschilt over
jou en niet over de rit.
Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands
deze rit
verschil
Genormaliseerd vermogen
177 W
176 W
-1
Rijtijd
58m
1u 00m
Gemiddelde hartslag
161 slagen
160 slagen
-1
Watt per hartslag
1,06
1,06
gelijk
Aerobe ontkoppeling
0,2%
2,7%
+2,5
Gemiddelde snelheid
28,7 km/u
28,7 km/u
gelijk
Die rit was 7 dagen eerder, op 13 januari 2026. Er waren 17 ritten die
genoeg leken om mee te doen; deze zat het dichtstbij.
Bekijk die rit.