De vergelijking is met je 179 andere
buitenritten.
Op je ranglijst van buitenritten: plek 47 van 180 op genormaliseerd vermogen, plek 45 van 180 op watt per hartslag en plek 70 van 180 op intensiteit.
Wat deze rit zegt
Dit was een tempo-rit van 1 uur en 15 minuten. Met 181 watt genormaliseerd zit je rond je gemiddelde voor deze buitenritten.
Je werd sterker naarmate de rit vorderde: 145, 182, 185 en 174 watt per kwart.
Je ontkoppeling van min 0,2 procent is precies wat past bij 1 uur en 15 minuten op deze intensiteit. Ontkoppeling loopt vanzelf op met de duur, bij jou ongeveer 3,1 procentpunt per uur.
Je zat er dichtbij maar niet tegenaan: over een uur reed je 181 watt, 92 procent van de 196 watt die je ooit reed. Je hartslag lag tijdens dat uur gemiddeld op 163. Dat is de hartslag tijdens de inspanning zelf en niet de piek van een eindsprint, dus dit zegt wel iets.
Het verloop
Blauw is je vermogen, af te lezen links in watt. Rood is je hartslag, rechts in
slagen per minuut. Twee schalen dus, en die staan los van elkaar: dat de lijnen elkaar
kruisen betekent niets. Waar het om gaat is of ze samen op en neer gaan. Blijft rood hoog
terwijl blauw zakt, dan kost hetzelfde vermogen je meer hartslagen.
Vermogen, watt linksHartslag, slagen rechts
Vermogen per kwart
145 W
kwart 1
182 W
kwart 2
185 W
kwart 3
174 W
kwart 4
Watt per hartslag, per half uur
Zakt deze reeks, dan kostte hetzelfde vermogen je steeds meer hartslagen.
Dat hoort bij een lange rit, de vraag is alleen hoeveel.
1,04
0 tot 30
1,12
30 tot 60
1,08
60 tot 75
Gemeten naast verwacht
Een cijfer op zichzelf zegt weinig. Ontkoppeling loopt bijvoorbeeld vanzelf op
met de duur van een rit. Daarom staat er hier steeds bij wat je op grond van de lengte en de
zwaarte van deze rit mocht verwachten.
Aerobe ontkoppelingpast bij deze rit
min 0,2% gemetenmin 2,8% verwachti
Verwacht op grond van 128 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Gemiddelde hartslaghoger dan verwacht, minder goed
159 slagen gemeten155 slagen verwachti
Verwacht op grond van 126 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Watt per hartslagpast bij deze rit
1,17 gemeten1,12 verwachti
Verwacht op grond van 128 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Je meest vergelijkbare rit
Van je andere ritten lijkt deze het meest op die van vandaag qua vermogen,
zwaarte en lengte. Doordat het soort rit dan bijna gelijk is, gaat wat er nog verschilt over
jou en niet over de rit.
Over de Holtveenseweg
deze rit
verschil
Genormaliseerd vermogen
181 W
181 W
gelijk
Rijtijd
1u 09m
1u 15m
Gemiddelde hartslag
156 slagen
159 slagen
+3
Watt per hartslag
1,16
1,17
+0,01
Aerobe ontkoppeling
-5,7%
-0,2%
+5,5
Gemiddelde snelheid
27,5 km/u
28,1 km/u
+0,6
Die rit was 70 dagen eerder, op 2 juni 2026. Er waren 64 ritten die
genoeg leken om mee te doen; deze zat het dichtstbij.
Bekijk die rit.
Snelheid per richting
Je snelheid hangt niet alleen af van hoe hard je trapt maar ook van welke kant je
op rijdt. Hieronder is elk stukje van de rit teruggerekend naar wat je bij
200 watt zou hebben gereden, zodat de richtingen eerlijk te vergelijken zijn.
Naar het noordoosten ging je 34,3 km/u, naar het westen
20,3.
Richting
km
echte snelheid
watt
bij 200 watt
naar het noordoosten
5,6
32,9
184
34,3
naar het zuiden
3,8
26,8
181
27,9
naar het noorden
0,9
25,9
176
27,3
naar het zuidoosten
3,3
22,4
155
24,7
naar het noordwesten
5,5
23,4
193
23,8
naar het zuidwesten
2,1
22,0
188
22,5
naar het oosten
2,9
19,5
153
21,7
naar het westen
4,3
19,8
188
20,3
Over de windrichting doe ik hier geen uitspraak. Het patroon is niet sterk genoeg, en dat betekent meestal weinig wind of een route waarin richting en omgeving door elkaar lopen.
Gebaseerd op 379 stukjes van ongeveer zestien seconden, verdeeld
over 8 windstreken. Let op: dit is niet het weerbericht maar wat je fiets gemerkt
heeft. Beschutting van bomen en gebouwen, hellingen, stoplichten en bochten zitten er allemaal
in. Rijd je bij tegenwind expres het bos in, dan lopen richting en omgeving door elkaar en zegt
dit meer over je route dan over de wind.
De route
Je route. Met internet zie je de echte kaart eronder, en
anders alleen de getekende lijn. De groene stip is je startpunt.