Een jaartal betekent: je beste van dat jaar tot dan toe.
Afstand
31,7 km
lager dan 68% van je ritten
Rijtijd
1,1 uur
lager dan 72% van je ritten
Genormaliseerd vermogen
174 W
hoger dan 62% van je ritten
Gemiddelde hartslag
162 slagen
hoger dan 98% van je ritten
Belasting
78 punten
lager dan 51% van je ritten
Arbeid
635 kJ
lager dan 73% van je ritten
Hoogtemeters
85 m
hoger dan 92% van je ritten
De vergelijking is met je 179 andere
buitenritten.
Op je ranglijst van buitenritten: plek 65 van 180 op genormaliseerd vermogen, plek 128 van 180 op watt per hartslag en plek 46 van 180 op intensiteit.
Wat deze rit zegt
Dit was een tempo-rit van 1 uur en 8 minuten. Met 174 watt genormaliseerd zit je rond je gemiddelde voor deze buitenritten. Je begon er vermoeid aan, je frisheid stond op min 25.
Je reed rustig weg en trok daarna aan: 145, 162, 160 en 155 watt per kwart. Over de hele rit gemeten kwam je daardoor toch vlak uit.
Je hartslag lag hoog voor dit vermogen: 1,05 watt per slag tegen 1,16 verwacht. Dat wijst op vermoeidheid, warmte of te weinig gedronken. Van je vorige 4 ritten gingen er 3 dezelfde kant op, dus dit staat niet op zichzelf.
Je ontkoppeling van min 4,5 procent is precies wat past bij 1 uur en 8 minuten op deze intensiteit. Ontkoppeling loopt vanzelf op met de duur, bij jou ongeveer 3,1 procentpunt per uur.
Je ging hier niet diep: je beste uur kwam op 160 watt, 82 procent van de 196 watt die je ooit reed. Een schatting van je drempel uit deze rit zegt dus weinig.
Het verloop
Blauw is je vermogen, af te lezen links in watt. Rood is je hartslag, rechts in
slagen per minuut. Twee schalen dus, en die staan los van elkaar: dat de lijnen elkaar
kruisen betekent niets. Waar het om gaat is of ze samen op en neer gaan. Blijft rood hoog
terwijl blauw zakt, dan kost hetzelfde vermogen je meer hartslagen.
Vermogen, watt linksHartslag, slagen rechts
Vermogen per kwart
145 W
kwart 1
162 W
kwart 2
160 W
kwart 3
155 W
kwart 4
Watt per hartslag, per half uur
Zakt deze reeks, dan kostte hetzelfde vermogen je steeds meer hartslagen.
Dat hoort bij een lange rit, de vraag is alleen hoeveel.
0,96
0 tot 30
0,96
30 tot 60
0,93
60 tot 68
Gemeten naast verwacht
Een cijfer op zichzelf zegt weinig. Ontkoppeling loopt bijvoorbeeld vanzelf op
met de duur van een rit. Daarom staat er hier steeds bij wat je op grond van de lengte en de
zwaarte van deze rit mocht verwachten.
Aerobe ontkoppelingpast bij deze rit
min 4,5% gemetenmin 3,6% verwachti
Verwacht op grond van 128 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Gemiddelde hartslagpast bij deze rit
162 slagen gemeten159 slagen verwachti
Verwacht op grond van 126 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Watt per hartslaglager dan verwacht, minder goed
1,05 gemeten1,16 verwachti
Verwacht op grond van 128 vergelijkbare ritten van jezelf,
gecorrigeerd voor hoe lang en hoe hard deze rit was. Het streepje in het midden is precies
op verwachting, de randen zijn drie keer de normale spreiding. Valt de stip in het groene
vlak, dan past het gewoon bij deze rit.
Je meest vergelijkbare rit
Van je andere ritten lijkt deze het meest op die van vandaag qua vermogen,
zwaarte en lengte. Doordat het soort rit dan bijna gelijk is, gaat wat er nog verschilt over
jou en niet over de rit.
Langs de Drentsche Aa
deze rit
verschil
Genormaliseerd vermogen
174 W
174 W
gelijk
Rijtijd
1u 12m
1u 08m
Gemiddelde hartslag
158 slagen
162 slagen
+4
Watt per hartslag
1,11
1,05
-0,06
Aerobe ontkoppeling
-4,1%
-4,5%
-0,4
Gemiddelde snelheid
27,2 km/u
27,9 km/u
+0,7
Die rit was eerder, op 31 juli 2025. Er waren 68 ritten die
genoeg leken om mee te doen; deze zat het dichtstbij.
Bekijk die rit.
Snelheid per richting
Je snelheid hangt niet alleen af van hoe hard je trapt maar ook van welke kant je
op rijdt. Hieronder is elk stukje van de rit teruggerekend naar wat je bij
200 watt zou hebben gereden, zodat de richtingen eerlijk te vergelijken zijn.
Naar het noordoosten ging je 32,2 km/u, naar het zuidwesten
23,5.
Richting
km
echte snelheid
watt
bij 200 watt
naar het noordoosten
3,0
30,6
175
32,2
naar het westen
2,8
23,9
146
27,6
naar het oosten
2,6
25,8
172
27,3
naar het zuiden
3,4
25,0
172
26,4
naar het noorden
4,0
24,1
172
25,5
naar het noordwesten
2,9
22,4
145
25,4
naar het zuidoosten
2,9
22,3
163
24,2
naar het zuidwesten
4,0
22,2
173
23,5
Over de windrichting doe ik hier geen uitspraak. Het patroon is niet sterk genoeg, en dat betekent meestal weinig wind of een route waarin richting en omgeving door elkaar lopen.
Gebaseerd op 371 stukjes van ongeveer zestien seconden, verdeeld
over 8 windstreken. Let op: dit is niet het weerbericht maar wat je fiets gemerkt
heeft. Beschutting van bomen en gebouwen, hellingen, stoplichten en bochten zitten er allemaal
in. Rijd je bij tegenwind expres het bos in, dan lopen richting en omgeving door elkaar en zegt
dit meer over je route dan over de wind.
De route
Je route. Met internet zie je de echte kaart eronder, en
anders alleen de getekende lijn. De groene stip is je startpunt.